METODE OG BEHANDLING

Vi mennesker har en naturlig tendens til at undgå det, der gør ondt eller er svært. Jeg ved, hvor sårbart det kan føles at åbne sig, så jeg sørger for, at rammerne er trygge, og at du føler dig mødt og forstået.

​

Jeg arbejder med en helhedsorienteret tilgang, hvor både mentalisering og kognitiv adfærdsterapi indgår. Det kan være med til at skabe varige forandringer og øget trivsel i dit liv.

​

I terapien fokuserer vi på de konkrete udfordringer, du står med, og vi arbejder med strategier, der hjælper dig til at tage styring og skabe balance i dit liv. Sammen vil vi udforske og udfordre negative tanker og adfærdsmønstre, så du kan lære at regulere dine følelser. Din hjerne vil gradvist erstatte gamle mønstre med nye, mere konstruktive alternativer.

​

Du vil få støtte til at forstå dine tanker og følelser på et dybere plan, hvilket giver dig mulighed for at træffe mere bevidste valg og opnå større indre balance. Vi arbejder på at bryde de negative tanke- og handlingsmønstre, så du kan få styrken til at mestre dit eget liv og skabe større balance.

​

Jeg tror på, at vi alle har potentialet til at udvikle os, når vi har de rette værktøjer og den nødvendige indsigt. Gennem terapien vil jeg hjælpe dig med at opnå en dybere forståelse af dig selv og dine relationer.

​

Første samtale:

I vores første samtale vil vi sammen udforske dine udfordringer og mål for terapien. Det er en vigtig start på vores samarbejde og giver mig mulighed for at tilpasse terapien til dine unikke behov. Det er en tryg og fortrolig samtale, hvor vi sætter retningen for forløbet og de mål, du vil arbejde mod.